Acostumando com a mudança de hábito...

Hoje após quase 2 semanas de mudança de alimentação estou um pouco mais acostumado...

Pela primeira vez sai da mesa com a sensação de satisfeito... ainda com sensação de fome o tempo todo, mas com uma sensação de que foi o suficiente... não tá fácil, mas quem disse que teria que ser neh??

Hoje o almoço foi um belo refogado de legumes, com suas folhas, talos com um molho bem temperado...

prato rápido gostoso e saudável... Lavei todos os legumes e verduras, couve flor, cenoura, batata, brócolis deixei de molho com água e vinagre para limparem bem e depois tornei a lavar-los...

Piquei todos os e em uma panela com pouco óleo, alho fritei um pouco a carne e misturei todos os legumes, coloquei um pouco de sal temperado, tablete e caldo de galinha, alecrim e um pouco de molho vermelho, acrescentei água e deixei cozinhando...

Fiz um arroz e uma salada de couve flor e brócolis com alface e cenoura ralada muito apetitosa...

Agora amanhã será dieta liquida, terei que ver tudo como vou fazer, aguardo sugestões....

Menos 2 kgs

Menos 2kgs e vamos em frente....


Depois de uma grande back, meu avô que muito deu rumo em minha vida, grande essÊncia nos deixa para nós cuidar lá de cima....

Sigo agora mais um ensinamento do meu veinho que me ajudará la de cima a superar....comer menos, emagrecer e seguir uma alimentação saudável....


Hoje com uma salada de Beterraba e cenoura com queijo ralado e bastante alface, tomate e pepino.... tudo muito bom... 2 colheres de macarrão de carboidrato e 1 sobre coxa e meio salsichão assado foi a refeição do almoço de hoje...


O sucesso logo chegará...a meta agora são só mais 19 kgs a menos....


prato do dia....

Almoço em casa

Boa Tarde!

Após ima excelente refeição me sinto estufado, o bom que de alimentos saudáveis... Saladas a vontade....quem já me viu comendo salada? lembro nesse momento do Marquinhos Carpes agora comendo salada mano....

Então vamos lá, fiz uma Brocolis refogado, temperei com caldo de frango em pó, ficou uma delicia. Assei Salsichão o qual comi apenas 2 unidades.... ate´ontem comeria uns 8 unidades...mas vamos mudando para uma alimentação mais saudável..

Meu prato hoje:

Agora com muita salada e muita saúde....

Uma salada bem colorida para animar, como diz que a comida se come com os olhos imaginei nessa salada uma picanha cada vez que olhei para ela... hehehe brincadeiras a parte recebi até elogios pelo tempero...Vinagre e Azeite no ponto sem exagero para ajudar na digestão.

Um almoço balanceado com todos os nutrientes necessários, sai da mesa com sensação de satisfeito comendo apenas 2 colhes de arroz e 2 salsichão e muita, mas muita salada antes... 

Comecei hoje com 163kg e com esse start vamos ver quanto fica para a próxima semana ter uma noção da redução... final da tarde bicicleta e uma caminhada para ajudar o metabolismo e vamo que vamos....

Abraços Fraternos,

Dario Labandera.'.

Novidades 2013

Grandes Amigos, mais um ano começa e nossa saga continua....


Começando o ano com promessas, novas metas e em busca dos resultados perditos... resolvi retomar com seriedade todo procedimento da cirurgia bariatrica...

Já estou com acompanhamento Psicologico e Nutricionista, então me corem e me ajudem a manter a dieta...comer o minimo possível e máximo necessário hehehe brincadeira, só 1300 calorias...pouco demais, mas necessário....

Meta emagrecer 20 kgs para a cirurgia minimizar ao máximo riscos e evitar ficar na UTI... sendo assim vou procurar mudar realmente os habitos e tentar postar o maximo possível meus pratos... inclusive os excesso que poderão ocorrer mas que devem ser pequenas exceções....


Nessa semana vou tentar ver um dia para experimentar uma dieta liquida, vou postar o que vou consumir, fazendo uma referencia ao que poderei comer após a cirurgia durante um tempo e ver como me saio e como me sinto com isso...


Assim que tiver novidades vou postando e aguardo sugestões para alimentação mais saudavel...postem, mandem e-mail , face ou como preferir que testo a receita e posto aqui dando os devidos créditos...


Abraços Fraterno.


Dario Labandera.'.