Após ima excelente refeição me sinto estufado, o bom que de alimentos saudáveis... Saladas a vontade....quem já me viu comendo salada? lembro nesse momento do Marquinhos Carpes agora comendo salada mano....
Então vamos lá, fiz uma Brocolis refogado, temperei com caldo de frango em pó, ficou uma delicia. Assei Salsichão o qual comi apenas 2 unidades.... ate´ontem comeria uns 8 unidades...mas vamos mudando para uma alimentação mais saudável..
Meu prato hoje:
Uma salada bem colorida para animar, como diz que a comida se come com os olhos imaginei nessa salada uma picanha cada vez que olhei para ela... hehehe brincadeiras a parte recebi até elogios pelo tempero...Vinagre e Azeite no ponto sem exagero para ajudar na digestão.
Um almoço balanceado com todos os nutrientes necessários, sai da mesa com sensação de satisfeito comendo apenas 2 colhes de arroz e 2 salsichão e muita, mas muita salada antes...
Comecei hoje com 163kg e com esse start vamos ver quanto fica para a próxima semana ter uma noção da redução... final da tarde bicicleta e uma caminhada para ajudar o metabolismo e vamo que vamos....
Abraços Fraternos,
Dario Labandera.'.
Boa Dario...
ResponderExcluirEspero que você Consiga mano...
Eu estava com 119,8 Kg quando comecei a minha...
Eu ia fazer 1 cruzeiro em Novembro e botei de meta perder 10 Kg... cheguei a ficar com 100 Kg...
Hoje to me mantendo na média entre 102 e 100... Depois do Carnaval é que vai começar de novo pra mim...
Boa sorte...
Abração... Fábio Carvalho
Show mano, sucesso a nós, obrigado.
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